Overprikkeling en de nervus vagus: wat je lijf je probeert te vertellen

Vaak overprikkeld, gespannen of uitgeput? Mogelijk speelt je nervus vagus een rol. Lees hier hoe nervus vagus overprikkeling ontstaat — en wat je eraan kunt doen bij Oerwout.

In onze moderne samenleving staan we voortdurend 'aan'. De combinatie van prikkels, stress, multitasking en prestatiedruk zorgt ervoor dat ons zenuwstelsel nauwelijks tot rust komt. Veel mensen herkennen klachten als vermoeidheid, hartkloppingen, een onrustig gevoel in het lijf of moeite met ontspannen. Wat minder mensen weten, is dat deze klachten mogelijk samenhangen met de werking van één specifieke zenuw: de nervus vagus.

Bij Oerwout in de Achterhoek wordt gewerkt vanuit het besef dat lichaam en zenuwstelsel intens met elkaar verbonden zijn. Daar is ook aandacht voor signalen van nervus vagus overprikkeling, een veelvoorkomend maar onderbelicht fenomeen.

Wat is de nervus vagus?

De nervus vagus is een van de belangrijkste zenuwen in ons lichaam. Hij loopt van de hersenen naar organen als het hart, de longen en de darmen. Deze zenuw speelt een grote rol in de regulatie van ons autonome zenuwstelsel ? het systeem dat onder andere hartslag, ademhaling en spijsvertering aanstuurt.

Als de nervus vagus goed functioneert, kunnen we makkelijk schakelen tussen actie en ontspanning. Maar bij langdurige stress of trauma kan de zenuw uit balans raken, met fysieke en mentale klachten als gevolg.

Symptomen van nervus vagus overprikkeling

Een overprikkelde of slecht regulerende nervus vagus kan zich uiten in uiteenlopende klachten:

  • Spanning in borst of buik

  • Onrustige ademhaling

  • Snel overprikkeld raken in sociale situaties

  • Problemen met spijsvertering

  • Moeite met slapen of doorslapen

  • Duizeligheid of brain fog

Veel mensen die kampen met burn-out, trauma of hooggevoeligheid herkennen deze signalen, zonder dat ze precies weten waar het vandaan komt.

Wat kun je doen?

Het goede nieuws is: je kunt de nervus vagus trainen en kalmeren. Daarvoor bestaan verschillende methodes, zoals ademhalingsoefeningen, koudetherapie, lichaamsgerichte therapie en massage. Ook een rustige omgeving, natuur en verbinding met het lichaam dragen bij aan herstel.

Bij Oerwout wordt gewerkt met een combinatie van lichaamsgerichte behandelingen, ademwerk en ontspanningstechnieken die speciaal zijn afgestemd op mensen met overprikkeling of spanningsklachten. Daarbij wordt gekeken naar het geheel: lichaam, adem, gevoel en omgeving.

Op de speciale pagina over nervus vagus overprikkeling vind je uitgebreide uitleg, herkenbare symptomen én tips om meer rust en regulatie in je systeem te brengen.

Luister naar je zenuwstelsel

Overprikkeling is geen teken van zwakte, maar een signaal dat je systeem bescherming zoekt. Door serieus te kijken naar hoe jouw zenuwstelsel reageert, kun je ruimte creëren voor herstel, veerkracht en ontspanning.